Mal de cap

Un dels patiments més comuns en totes les edats és el mal de cap. Alguns mal de caps són passatgers, causats per un dia de molt treball, etc. D´altres, tanmateix, tenen més durada i són  a aquests als que cal fer atenció, ja que indiquen que hi ha un problema a l´organisme. Una vegada que es trobi la causa d´aquests mal de caps, el normal és que puguin ser tractats per la Quiropràctica.

Hi ha molts tipus de mal de cap, incloent tensió, nerviosisme, sinusitis i migranya. Els seus efectes poden notar-se a qualsevol zona del cap; pot ser que siguin localitzats per exemple a les temples, sobre un ull o per tot el cap. El dolor pot variar també en la seva intensitat, durada i freqüència.
Dins dels diversos tipus de mal de cap, els produïts per la tensió són els més comuns. La tensió pot ser produïda per l´estrès, l´ansietat i l´excés de treball. Aquest tipus de mal de cap es produeix a conseqüència d´unes contraccions musculars al coll, particularment al clatell. En augmentar la tensió muscular es produeixen molèsties al mateix coll i també a l´esquena o el cap, normalment al front, les temples o per sobre o darrere dels ulls.
Un mal de cap comença amb una sensació de tibantor o pressió que generalment s´identifica com la primera indicació de molèsties posteriors. Algunes persones pateixen tots aquests símptomes i d´altres només un o dos.


QUÈ CAUSA LA TENSIÓ?


Quan els mal de caps són forts i freqüents, sovint hi ha una concentració contínua a la part superior de l´esquena o al coll.
Just sota del clatell hi ha dues articulacions petites que subjecten el cap, qualsevol distorsió o engarrotament en aquestes articulacions pot significar que els músculs estan contrets per mantenir l´equilibri del cap.
Normalment, les articulacions a la part superior del coll permeten més moviment que d´altres i per tant tenen més facilitat per danyar-se. Els músculs del voltant tenen molta facilitat per entrar en espasme creant mal de cap per tensió.
Les articulacions del coll, donada la seva particularitat, sovint pateixen a conseqüència de problemes produïts per caigudes, cops, lesions del tipus "fuetada", mala postura i tensió nerviosa.
La falta de mobilitat en altres zones de la columna pot afectar el coll. El cap i els ulls mantenen l´equilibri gràcies a les articulacions i els músculs a la part superior del coll; aquests mateixos músculs i articulacions, també han de compensar els problemes existents a la part inferior de l´esquena.
Si existeix un problema a la zona dorsal o lumbar, a conseqüència, pot ser que augmenti la tensió muscular al coll que, al seu torn, pot produir mal de caps.


MIGRANYA


Una migranya es produeix a conseqüència d´una contracció dels vasos sanguinis del cap, produint disturbis visuals. La dilatació posterior d´aquests vasos és el que produeix el dolor.
En alguns casos, la causa pot trobar-se en un disturbi espinal que afecta la part del sistema nerviós que controla la funció dels vasos sanguinis.
Hi ha molts tipus de migranyes. Alguns produeixen un dolor punxant localitzat en un costat del cap i en general és agreujat per la llum, freqüentment va acompanyat de nàusees i vòmits.
Aquest tipus de dolor de vegades comença amb disturbis visuals, com flaixos o puntets davant dels ulls. És bastant comú que les migranyes siguin hereditàries.
Moltes dones les pateixen durant la menstruació. Les estadístiques demostren que la migranya és més freqüent durant un cap de setmana, especialment a primera hora del matí i hi ha diversos aliments que poden activar-los per exemple el formatge, la xocolata i el vi.
El tractament Quiropràctic ajusta la zona de la columna que està causant el disturbi en el sistema nerviós per a que així s´alleugereixi el dolor.


COM EVITAR ELS MAL DE CAPS?


El seu Quiropràctic podrà aconsellar-lo sobre el seu cas particular.

A continuació, anotem uns consells per evitar els mal de caps.

  1. Si el seu dolor es relaciona amb algun aliment, eviti aquests ja que quantitats fins i tot petites poden causar símptomes.
  2. Per a una condició relacionada amb l´estrès, és essencial que faci exercici regularment.
  3. Si el seu dolor s´agreuja per les seves condicions laborals, intenti millorar la situació. El treball d´una mecanògrafa o similar pot produir aquest tipus de molèsties. Per tant, és recomanable que prengui uns minuts de descans cada hora per descansar la vista i la tensió muscular a les espatlles.
  4. Eviti utilitzar massa coixins quan dormi o utilitzi un coixí cervical.
    La mala postura de dormir de cap per avall és una causa comuna de mal de caps.
  5. No segui en llocs on hi ha corrent d´aire, ni condueixi amb la finestreta oberta, especialment a l´estiu.
  6. Un massatge donat per mans inexpertes pot, de vegades, agreujar la situació, així que és preferible no fer-ho i anar a un especialista.